Ta dig ur matfängelset och gå ner i vikt

Om du har som målsättning att gå ner i vikt men inte lyckas finns det några bra knep som du kan testa. För att minska i vikt behöver du ha ett kaloriunderskott. Om du bara ska gå ner några få kilo så kan du inte ha för stort underskott för då kommer du inte att fungera i vardagen. Du behöver en viss mängd energi för att kunna fungera och orka. Om du vill gå ner i vikt för att få en snyggare kropp med fina former kommer du att lyckas om du gör på rätt sätt. När du går ner i vikt innebär det att dina bröst också blir mindre. Om du inte tycker att den tanken känns lockande finns det alternativ. Om du vill ha en fin form på dina bröst och att de ska ha samma storlek hela tiden kan du göra en bröstoptimering. Du kan vända dig till Motiva om du är intresserad av att fixa brösten. De skräddarsyr operationen efter dina drömmar och önskemål. Du kan alltid ta kontakt med en kirurg för att prata om dina mål.

Ät allt men med måtta

När du ligger på ett kaloriunderskott blir kroppen tvungen att använda sig av lagrat fett för att få energi. Om du äter mer än du behöver kommer du att gå upp i vikt, du lagrar fett. Du kan börja med ett litet underskott för att inte gå för hårt ut i början. Se vad som händer med din vikt och energinivå. När du ska försöka äta nyttigare och dra ner på kalorierna är det bättre att tänka på vad du ska lägga till istället för vad du inte får äta. Många tar bort en massa livsmedel som de tycker om och hamnar i ett matfängelse där endast strikt kost är tillåtet. Exempelvis kan du fortfarande äta pasta men gör den istället bättre. Gör såsen på magrare livsmedel och lägg till mer grönsaker. Försök att anpassa kosten efter ditt liv och inte tvärtom. Tillåt dig själv att äta allt men i rimliga mängder och håll koll på kaloriintaget.